डिप्रेशन वास्तव में क्या होता है? (अवसाद क्या है)
प्रत्येक व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी दुःख, उदासी या निराशा का अनुभव होता है। लेकिन जब ये भावनाएँ समय के साथ चलती हैं, और व्यक्ति पहले की तरह अपना जीवन दिखता है। लेकिन जब यह उदासी या मंदी बहुत लंबे समय तक नहीं रहती है और किसी व्यक्ति के कार्य और जीवन में कोई रुचि नहीं होती है, तो यह अवसाद का कारण हो सकता है। कई मामलों में लंबे समय तक रहने वाली चिंता यानी एंजायटी भी अवसाद को जन्म दे सकती है।
अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार) एक सामान्य और गंभीर चिकित्सा बीमारी है। जो भी किसी व्यक्ति की भावना को प्रभावित करता है, उसके विचारक और उसके कार्य करने के तरीकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। स्वरचित से, यह उपचार करने योग्य है। अवसादग्रस्त उदासी की भावनाएँ और असंबद्धता में रुचि का नुकसान का कारण बनता है। बाकी आपने एक बार आनंद लिया था। यह कई तरह के मरीज़ों और डॉक्टरों को जन्म दे सकता है, और आपके बाहरी काम और घर पर काम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
अवसाद एक मानसिक विकार है, जो लगातार उदासी और रुचि की भावना का कारण बनता है। यह किसी भी उम्र, लिंग, नस्ल, आय और शिक्षा की चिंता से प्रभावित हो सकता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। लेकिन पुरुषों को भी अवसाद का अनुभव हो सकता है। क्योंकि पुरुष अपनी नकारात्मक भावनाओं को पहचानना नहीं चाहते हैं। उनके बारे में किसी को भी जानकारी नहीं है, जिससे उनमें सुधार किया जा सके। इसलिए पुरुष अवसाद के लक्षण की पहचान नहीं कर पाना और इसी कारण उनके अवसाद का इलाज न होना का भय महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। गंभीर और लंबे समय तक अनुपचारित अवसाद आगे के क्षेत्र में सिज़ोफ्रेनिया जैसे मानसिक विकार से भी जुड़ सकता है।
इसके अलावा, अन्य पिरामिड स्थिति (जैसे थायरॉयड की खराबी, ब्रेन ट्यूमर ठीक या विटामिन की कमी) अवसाद जैसे इंजेक्शन प्रकट हो सकते हैं, इसलिए सामान्य चिकित्सा प्रभाव महत्वपूर्ण हैं।
डिप्रेशन के कितने प्रकार पाए जाते हैं?
हां,अवसाद कई प्रकार का होता है। अवसाद के विभिन्न प्रकार इस प्रकार हैं -
- लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्थीमिया): इस स्थिति में अवसाद के लक्षण तीव्र नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ इसके लक्षण दो साल या उससे अधिक समय तक बन सकते हैं।
- अवसादग्रस्त मनोविकृति: इसमें अवसादग्रस्त व्यक्तियों को गंभीर अवसाद के साथ-साथ द्रव्य या मतिभ्रम भी हो सकता है।
- द्विध्रुवी विकार: इसमें सिर्फ अवसाद (डिप्रेशन) ही नहीं होता, बल्कि इसमें उन्माद या अवसाद उन्माद (हाइपोमेनिया) के भी दर्शन होते हैं। इन दिनों में किसी व्यक्ति का मूड असामान्य रूप से बहुत अधिक ऊंचा या ऊंचा हो जाता है, कभी-कभी बहुत अधिक चिड़चिड़ापन आ जाता है, और सामान्य से कहीं अधिक बढ़ा हुआ होता है।
- असामान्य अवक्षेपण : कोई व्यक्ति कभी-कभी अच्छी या सकारात्मक कहानियों की वजह से थोड़ी देर के लिए ठीक महसूस कर सकता है। यह समस्या जीवन के शुरुआती समय में शुरू हो सकती है, और लंबे समय तक बनी रह सकती है।
- प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिस डिसऑर्डर (पीएमडीडी): इस प्रकार के अवसाद के लक्षण ओक्यूलेशन और आपके मासिक धर्म के बीच के समय में प्रकट होते हैं। इसमें आपको गंभीर चिड़चिड़ापन, अवसाद या चिंता जैसे मूड परिवर्तन से संबंधित लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इस प्रकार के लक्षण आपका मासिक धर्म कुछ दिनों के बाद शुरू होता है और आप ठीक हो सकते हैं। लेकिन ये तीन लक्षण गंभीर होते हैं जो आपके जीवन और चुनौतियों में मुश्किल पैदा कर सकते हैं।
- व्यक्तित्व भावात्मक विकार: इस प्रकार का अवसाद उन क्षेत्रों में सबसे अधिक होता है, जहां पतझड़ और विशेष रूप से समुद्र में जब आदिन विशेष रूप से छोटे हो जाते हैं। यह उन क्षेत्रों में अधिक पाया जाता है जहां पर बहुत अधिक मात्रा में चट्टानें हैं। ऐसा माना जाता है कि कम लाइट की उपस्थिति के कारण लोगों में यह सर्कैडियन लय, सेरोटोनिन और मेटाटोनिन में होने वाला मास होता है।
- परिस्थितिजन्य (या समायोजित विकार): जीवन में किसी भी तरह की लक्षण घटना, जैसे मृत्यु, संक्रमण, या पारिवारिक परिवर्तन से इसकी शुरुआत होती है। यह परिघटना आमतौर पर 3 महीने के अंदर शुरू होती है और 6 महीने के अंदर ठीक हो जाती है।
- प्रसवोत्तर अवसाद: इस प्रकार का अवसाद गर्भवती महिलाओं में या गर्भावस्था के दौरान या बच्चे को जन्म देने के 12 महीने बाद होता है। इसे प्रसव के बाद वाला प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) भी कहा जाता है।
- प्रमुख या गंभीर अवसाद: इसे नैदानिक या गंभीर अवसाद के नाम से भी जाना जाता है। यह अवसाद सबसे गंभीर और आम प्रकार है। ज्यादातर लोग अपने जीवन में कभी-कभी उदासी या मंदी महसूस करते हैं, लेकिन क्लिनिकल डिप्रेशन में दिन के ज्यादातर समय, विशेष रूप से सुबह के समय से ज्यादा उदासी महसूस होती है।
किन लोगों में अवसाद की संभावना अधिक होती है?
अवसाद केवल मानसिक स्थिति तक सीमित नहीं है, बल्कि इसका सीधा प्रभाव हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। ऐसे कई तत्व हैं जो अवसाद को बढ़ावा देते हैं जैसे गतिहीन जीवनशैली, व्यायाम की कमी या अत्यधिक शराब का सेवन। वही कारक हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और श्वसन प्रयोगशाला के लिए भी प्रमुख जोखिम माने जाते हैं।
इसके अलावा, जिन लोगों को पहले से गंभीर शारीरिक बीमारियाँ होती हैं, वे अपनी लंबी चिकित्सा प्रक्रिया, शारीरिक बीमारी और रोज़मर्रा की बीमारियों के कारण मानसिक रूप से टूटना महसूस कर सकते हैं, जिससे उनमें अवसाद विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
समाज में अवसाद कितना है?
WHO के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 4% आबादी किसी न किसी रूप में अवसाद का शिकार होती है। इसमें दृश्टिकोण का लगभग 5.7% हिस्सा शामिल है। इनमें पुरुषों में करीब 4.6% और महिलाओं में करीब 6.9% मामले देखे जाते हैं। वहीं 70 वर्ष या उससे अधिक आयु वाले लोगों में यह दर लगभग 5.9% तक पहुंच जाती है।
कुल मिलाकर अनुमान लगाया गया है कि दुनिया में करीब 33 करोड़ से ज्यादा लोग अवसाद से प्रभावित हैं। महिलाओं में यह पुरुषों की समस्या की तुलना में लगभग 1.5 गुना अधिक पाई जाती है। इसके अलावा, हर 10 में से 1 गर्भवती या हाल ही में बच्चे को जन्म देने वाली महिला किसी न किसी स्तर पर अवसाद का अनुभव करती है।
साल 2021 में करीब 7.27 लाख लोगों ने आत्महत्या का कारण अपनी जान गंवाई, और 15 से 29 साल की उम्र के युवाओं में आत्महत्या मौत का तीसरा प्रमुख कारण रही। मौलाना का कहना है कि उच्च आय वाले देश में भी केवल एक-तिहाई बात लोग हील डिप्रेशन का उपचार प्राप्त कर पाते हैं, जबकि बाकी बिना मदद के इस मानसिक बीमारी से बच जाते हैं।
अवसाद के लक्षण क्या होते हैं?
अवसाद के लक्षण से लेकर गंभीर तक अलग-अलग हो सकते हैं, और इसमें शामिल हो सकते हैं -
- उदासी महसूस होना या उदास होना।
- एक बार आनंद की रुचि या आनंद की हानि।
- भूख में बदलाव - वजन कम होना या भोजन से असंबद्ध लाभ।
- सोने में परेशानी या बहुत सारा सोना।
- ऊर्जा की हानि या थकान में वृद्धि।
- उद्देश्यहीन शारिक गतिविधि में वृद्धि।
- मुआवज़ा या सबूत महसूस करना।
- विचार-विमर्श, ध्यान केंद्रित करना या निर्णय लेना।
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार।
कम से कम दो सप्ताह तक होने वाले लक्षण और अवसाद के निदान के लिए आपको पिछले स्तर के कार्य में बदलाव का प्रतीक होना चाहिए। लगातार थकान और कमजोरी जैसे शारीरिक समस्या के लक्षण भी कई बार मिलते हैं- मोटापा संबंधी लक्षण हो सकते हैं।
अवसाद उत्पन्न होने का मुख्य कारण -
अवसाद से कोई भी प्रभावित हो सकता है। यहां तक कि वह व्यक्ति भी जो अपरिमित आदर्श स्कॉटलैंड में रहता है। कई कारक अवसाद में भूमिका निभा सकते हैं। जिनमें ये शामिल हैं -
1. जैव रसायन - मस्तिष्क में कुछ मध्ययुगीन रसायन, अवसादों के मिश्रण में योगदान कर सकते हैं।
2. गृहस्थी - परिवार में अवसाद चल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक समान जुड़वाँ कोअवसाद होता है, तो दूसरे को जीवन में कभी भी 70 प्रतिशत रोग होने की संभावना होती है।
3. व्यक्तिगत - कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो सहजता से तनाव से स्वीकार हो जाते हैं, या आमतौर पर टूटनवादी होते हैं, उनमें अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।
4. प्रमुख कारक - हिंसा, अनदेखी, तनाव, या गरीबी संपर्क में लगातार बने रहने से कुछ लोग अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
5. मादक द्रव्य का सेवन - जो लोग बहुत अधिक धूम्रपान करते हैं, या शराब का सेवन करते हैं, उनमें इलेक्ट्रोलाइटिक अवसाद होने की संभावना अधिक होती है या उनकी स्थिति खराब हो सकती है। कुछ औषधियों के उपकरण भी अवसाद का कारण बन सकते हैं।
अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?
मानसिक विकारों में उपचार के लिए अवसाद सबसे अधिक उपचार सुलभ है। निदान या उपचार से पहले, आपका स्वास्थ्य प्रदाता आपका साक्षात्कार और आपकी शारीरिक परीक्षा सहित संपूर्ण नैदानिक मूल्यांकन करेगा। कुछ मामलों में वह यह सुनिश्चित करने के लिए रक्त परीक्षण भी कर सकता है कि अवसाद किसी अन्य चिकित्सीय स्थिति, जैसे थायरॉयड समस्या या विटामिन की कमी के कारण तो नहीं है। चिकित्सा कारणों को ठीक करने से अवसाद जैसे लक्षण कम हो सकते है। वह आपके मूल्यांकन किए गए विशिष्ट लक्षणों की पहचान करेगा और आपके निदान के लिए योजना बनाएगा। वह आपके पारिवारिक इतिहास के साथ साथ सांस्कृतिक और पर्यावरणीय कारकों का भी पता लगाएगा।
डिप्रेशन का इलाज किन तरीकों से किया जाता है?
अवसाद से ग्रस्त 80% और 90% प्रतिशत लोगों में अंततः अच्छी प्रतिक्रिया मिलती है। लगभग सभी रोगियों को उनके लक्षणों से कुछ राहत मिलती है। आपके इलाज में निम्नलिखित उपचार शामिल हो सकते है -
1. मनोचिकित्सा - मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, कभी कभी हल्के अवसाद के उपचार के लिए अकेले प्रयोग किया जाता है। मध्यम से गंभीर अवसाद के लिए, मनोचिकित्सा का उपयोग अक्सर अवसादरोधी दवाओं के साथ किया जाता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT ) को अवसाद के उपचार में प्रभावी पाया गया है।
मनोचिकित्सा में केवल व्यक्ति शामिल हो सकता है, लेकिन इसमें अन्य भी शामिल हो सकते है। उदाहरण के लिए, परिवार या युगल दंपति चिकित्सा इन करीबी रिश्तों के भीतर मुद्दों को हल करने में मदद कर सकती है।
2. दवाएं - मस्तिष्क रसायन किसी व्यक्ति के अवसाद में कारण हो सकता है, और उनके उपचार में एक कारक हो सकता है। इस कारण से, किसी के मस्तिष्क रसायन को संशोधित करने में मदद करने के लिए अवसादरोधी निर्धारित किए जा सकते हैं। ये दवाएं आदत बनाने वाली नहीं हैं।
एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के पहले और दूसरे सप्ताह के भीतर कुछ सुधार कर सकते हैं, फिर भी दो से तीन महीनों तक पूरा लाभ नहीं देखा जा सकता है। यदि कोई रोगी कई हफ्तों के बाद बहुत कम या कोई सुधार महसूस नहीं करता है, तो आपके मनोचिकित्सक दवा की खुराक को बदल सकता हैं। कुछ स्थितियों में अन्य साइकोट्रोपिक दवाएं सहायक हो सकती हैं। चिकित्सक को यह बताना जरूरी है कि क्या कोई दवा काम नहीं कर रही है या यदि आप साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं।
मनोचिकित्सक आमतौर पर सलाह देते है कि लक्षणों में सुधार होने के बाद रोगी छह या अधिक महीनों तक दवा लेना जारी रखें। उच्च जोखिम वाले कुछ लोगों के लिए भविष्य में पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने के लिए दीर्घकालिक सुरक्षात्मक उपचार का सुझाव दिया जा सकता है।
3. इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी (ECT) - ईसीटी एक चिकित्सा उपचार है, जिसे आमतौर पर गंभीर प्रमुख अवसाद वाले रोगियों के लिए आरक्षित किया गया है। जिन्होंने अन्य उपचारों में प्रतिक्रिया नहीं दी है। इसमें मस्तिष्क की एक संक्षिप्त विद्युत उत्तेजना शामिल होती है। जबकि इस दौरान रोगी को एनस्थीसिया दिया जाता है। एक मरीज को आम तौर पर कुल छह से बारह उपचारों के लिए सप्ताह में दो से तीन बार ईसीटी किया जाता है। यह आमतौर पर प्रशिक्षित चिकित्सा प्रोफेशनल्स की एक टीम द्वारा प्रबंधित किया जाता है।
4. स्व-सहायता और प्रतिस्पर्धा- अवसाद के उद्यमों को कम करने में मदद करने के लिए लोग कई सामग्रियां कर सकते हैं। कई लोगों के लिए नियमित व्यायाम सकारात्मक विचार उत्पन्न करने में मदद करता है और मूड में सुधार करता है। नियमित रूप से साइंटिफिक क्वालिटी वाली नींद की खुराक, स्वस्थ आहार आहार और शराब से बचाव से भी अवसाद के इंजेक्शन को कम करने में मदद मिल सकती है।
डिप्रेशन एक वास्तविक बीमारी है और इसका इलाज भी उपलब्ध है। अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोगों का निदान और उपचार इसे दूर कर लिया जाता है। यदि आप परिवार के अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो पहला कदम अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक को दिखाएं। अपनी फिटनेस के बारे में बात करें और गहनता का आकलन करें। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य एसोसिएटेड एसोसिएट को पूरा करने की शुरुआत है।
अवसाद से राहत पाने के लिए स्व-देखभाल के तरीके -
अवसाद को हमेशा के लिए ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन आप इसका सही इलाज कर सकते हैं और अपने असामान्य परिवर्तनों में कुछ हद तक इसके खतरों को कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोजाना व्यायाम और योगा, स्वस्थ नींद और नाईटिकल आहार लेना चाहिए।
मुझे अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से कब संपर्क करना चाहिए?
यदि आप आम लोगों की तरह अपने जीवन के कार्य को नहीं कर पा रहे हैं, और जीवन में हर समय विध्वंस का अनुभव करते हैं। तो हो सकता है कि आप अवसाद के शिकार हों, तुरंत किसी अच्छे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। वह आपको इसका सही इलाज और सैद्धांतिक तरीके बताता है।
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अवसाद एक सामान्य स्थिति है, और इससे कोई भी व्यक्ति प्रभावित हो सकता है। अवसाद के लक्षण प्रकट होने पर ही, आप तुरंत अपने मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। और उन्हें अपने रहस्योद्घाटन के बारे में बताएं। आप अपना छोटा सा प्रारंभिक अवसाद का इलाज शुरू करवाएंगे, इतना जल्दी ही आप ठीक हो जाएंगे और आम लोगों की तरह जीवन जीने लगेंगे।
नोट: यह जानकारी केवल सामान्य स्वास्थ्य और जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। किसी भी स्वास्थ्य, मानसिक या शारीरिक समस्या में, कृपया केवल योग्य डॉक्टर, चिकित्सक या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें। इस जानकारी का किसी भी तरह से स्वयं उपचार या निदान के लिए उपयोग न करें।
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